Úsmev, prosím

O tom, že úsmev sám o sebe môže zlepšiť náladu, ste už určite počuli alebo čítali. A najčastejšia otázka, ktorou klienti reagujú, keď im o tom hovorím, je:

A nebude to podvod? Veď keď mi nie je do smiechu a budem sa usmievať, potlačím svoje skutočné pocity.

Nemusíte sa toho báť. Úsmevom nič neprekryjete, ani nepokazíte, práveže naopak.

Prečo sa teda usmievať, hoci vám do úsmevu vôbec nie je?

Pretože úsmev dokáže dobrý pocit vytvoriť. Tým, že rozhýbete určité svaly na tvári, rozprúdite krv vo vašom mozgu. A rozprúdenie krvi znamená vyššiu tvorbu rôznych chemických látok. Pri úsmeve konkrétne tých pozitívnych.

Takže ak sa cítite zle a začnete sa usmievať,  mozog začne produkovať endorfíny a serotoníny. A čím ich bude viac, tým bude vaša nálada lepšia. A navyše váš úsmev môže zlepšiť aj náladu ľudí okolo vás. A ak vám ani to nestačí ako dôvod na úsmev, tak možno vás presvedčí to, že keď sa budete usmievať, budete vášmu okoliu sympatickejší.

Ako vraví psychológ Robert Bolesław Zajonc:

“Usmievame sa nie preto, že sa cítime šťastní, ale preto, aby sme si pomohli cítiť sa šťastnejšie.”

A ešte tip pre lenivcov: na usmiate stačí rozhýbať 17 svalov na tvári. Na zamračenie ich potrebujete rozhýbať až 43.

Dajte si zámer začať každý deň s úsmevom. Usmejte sa ešte v posteli, usmejte sa na seba v zrkadle a usmievajte sa vždy, keď si na to spomeniete. S týmto postojom budete mať každý deň lepší a lepší. A to stojí za to.

Tento obsah bol zaradený v Osobný rozvoj, Sám sebe lekárom, Vzťahy. Zálohujte si trvalý odkaz.

Pridaj komentár