Archív kategorií: Sám sebe lekárom

Zrkadlenie vo vzťahoch

… alebo Ako mimo mňa, tak vo mne … Teória ZRKADLENIA hovorí o tom, že každý jeden človek, s ktorým ste vo vzťahu, je vaše zrkadlo a čím je vzťah bližší, tým je zrkadlo väčšie. Zrkadlenie sa týka vecí, ktoré vás hnevajú, ale … Pokračovať v čítaní

Publikované v Emocie, Koučing, Sám sebe lekárom, Vzťahy | 4 komentáre

Ste to, čo dokážete stráviť

Zdravie. Všetci si ho želáme. Pre seba i pre svojich blízkych. A všetci si uvedomujeme jeho význam najmä vtedy, keď sme chorí. Dnes je svetový deň zdravia. Príležitosť na to, aby sme si všimli, že sme zdraví. Príležitosť na to, aby … Pokračovať v čítaní

Publikované v Emocie, Sám sebe lekárom | Vložiť komentár

Máte odvahu žiadať?

Zdravé a láskyplné vzťahy majú na naše zdravie väčší vplyv než diéty alebo fyzické cvičenie. Láska, intimita, blízkosť, priateľstvo a pocit spolupatričnosti, to sú všetky tie hormóny, ktoré nás robia šťastnými, nabudenými a odolnejšími voči stresu, a tým aj voči chorobám. Myslím si, … Pokračovať v čítaní

Publikované v Koučing, Osobný rozvoj, Sám sebe lekárom, Vzťahy, Život je radosť | Jeden komentár

Ozdravte vodu vo svojom tele

Čo si predstavíte, keď počujete slovo voda? Predpokladám, že bezfarebnú tekutinu bez chuti a zápachu, ktorú pijeme, v ktorej varíme, v ktorej sa sprchujeme a ktorou polievame kvety. Nič nezvyčajné, otočíte kohútik a je to. Ak ste si pri slove voda uvedomili, že by ste … Pokračovať v čítaní

Publikované v Osobný rozvoj, Sám sebe lekárom | 2 komentáre

Niekoľko tipov na odbúranie stresu

Odbúranie stresu Stres skracuje váš život, spraví z vás obéznych a zníži váš výkon vo všetkých oblastiach vášho života. Ak chcete dosiahnuť svoj potenciál, musíte stres vo vašom živote minimalizovať.

Publikované v Osobný rozvoj, Sám sebe lekárom, Stres | Vložiť komentár

Hlboký nádych a ešte hlbší výdych

Možno ste si všimli, že vo vašej hlave nie je nikdy ticho. Že vaše myšlienky si v nej víria jedna cez druhú a že ich nemôžete zastaviť. Áno, je to tak, náš mozog si často oddýchne, až keď spíme. A keďže väčšinou spíme … Pokračovať v čítaní

Publikované v Osobný rozvoj, Sám sebe lekárom, Stres | 2 komentáre

Diéta, ktorá rozhodne stojí za to

Dali ste si niekedy informačnú diétu? Naskočila vám práve husia koža, že len to nie? Táto diéta nemá nič spoločné s jedlom, ako ste už asi vytušili z názvu. Nie je to nič náročné. Je to dokonca oveľa jednoduchšie, ako držať diétu … Pokračovať v čítaní

Publikované v Osobný rozvoj, Sám sebe lekárom, Stres | Vložiť komentár

Čo by sme mali vedieť o tuku 3

Už vieme, že nie je tuk ako tuk. Technologicky upravené tuky (transmastné kyseliny, hydrogenizované tuky, emulgované tuky) nepotrebujeme. S tukmi, ktoré sú v mäse, to netreba preháňať. A tuky, ktoré potrebujeme a ktorých máme nedostatok, sú omega 3 mastné kyseliny (ω3).

Publikované v Sám sebe lekárom | 2 komentáre

Čo by sme mali vedieť o tuku 2

V minulom článku som písala o nasýtených  tukoch – tukoch, ktoré sa ukladajú pod našou kožou alebo v našej brušnej dutine. V tomto článku sa zameriam na tuky nenasýtené, o ktorých tušíme, že sú prospešnejšie než nasýtené.

Publikované v Sám sebe lekárom | Jeden komentár

Čo by sme mali vedieť o tuku 1

Mnoho ľudí sa tukov bojí. Myslia si, že keď ich budú jesť, budú tuční. V obchode sa radšej vrhnú na potraviny s nálepkou bez tuku alebo nízkotučný. Je však tuk naozaj ten hlavný vinník za naše nadmerné tukové zásoby? Treba tuky naozaj … Pokračovať v čítaní

Publikované v Sám sebe lekárom | 4 komentáre