Mnohí ľudia sa sťažujú, že nedokážu vypnúť svoje myšlienky, ktoré sa v ich hlavách nutkavo uberajú stále v tých istých koľajach. A mnohí z týchto mnohých považujú tieto myšlienky za niečo, čo im pomáha riešiť problémy. Teda, iba pokiaľ im nutkavé myšlienky bežia v hlave cez deň. Lebo v noci už chceme všetci spať, a to sa s ťažkými myšlienkami v hlave veľmi
… alebo Ako mimo mňa, tak vo mne … Teória ZRKADLENIA hovorí o tom, že každý jeden človek, s ktorým ste vo vzťahu, je vaše zrkadlo a čím je vzťah bližší, tým je zrkadlo väčšie. Zrkadlenie sa týka vecí, ktoré vás hnevajú, ale aj vecí, ktoré obdivujete. Zrkadlenie toho, čo na druhých obdivujete, asi prijmete ľahšie než zrkadlenie
Zdravie. Všetci si ho želáme. Pre seba i pre svojich blízkych. A všetci si uvedomujeme jeho význam najmä vtedy, keď sme chorí. Dnes je svetový deň zdravia. Príležitosť na to, aby sme si všimli, že sme zdraví. Príležitosť na to, aby sme ocenili to, že sme zdraví. A určite príležitosť aj na to, aby sme si uvedomili,
Zdravé a láskyplné vzťahy majú na naše zdravie väčší vplyv než diéty alebo fyzické cvičenie. Láska, intimita, blízkosť, priateľstvo a pocit spolupatričnosti, to sú všetky tie hormóny, ktoré nás robia šťastnými, nabudenými a odolnejšími voči stresu, a tým aj voči chorobám. Myslím si, že keď si položíte otázku, aké sú vaše vzťahy, nemusíte byť psychológ, aby ste to
Čo si predstavíte, keď počujete slovo voda? Predpokladám, že bezfarebnú tekutinu bez chuti a zápachu, ktorú pijeme, v ktorej varíme, v ktorej sa sprchujeme a ktorou polievame kvety. Nič nezvyčajné, otočíte kohútik a je to. Ak ste si pri slove voda uvedomili, že by ste sa mali ísť napiť, tak neváhajte a choďte sa napiť. Keď si predstavíme, že naše
Odbúranie stresu Stres skracuje váš život, spraví z vás obéznych a zníži váš výkon vo všetkých oblastiach vášho života. Ak chcete dosiahnuť svoj potenciál, musíte stres vo vašom živote minimalizovať.
Možno ste si všimli, že vo vašej hlave nie je nikdy ticho. Že vaše myšlienky si v nej víria jedna cez druhú a že ich nemôžete zastaviť. Áno, je to tak, náš mozog si často oddýchne, až keď spíme. A keďže väčšinou spíme málo, náš mozog je neustále unavený, čo sa prejavuje tým, že sa cítime psychicky vyčerpaní.
Dali ste si niekedy informačnú diétu? Naskočila vám práve husia koža, že len to nie? Táto diéta nemá nič spoločné s jedlom, ako ste už asi vytušili z názvu. Nie je to nič náročné. Je to dokonca oveľa jednoduchšie, ako držať diétu redukčnú, Atkinsonovu alebo bezsacharidovú. Jediné, čo prestanete prijímať, sú informácie.
Už vieme, že nie je tuk ako tuk. Technologicky upravené tuky (transmastné kyseliny, hydrogenizované tuky, emulgované tuky) nepotrebujeme. S tukmi, ktoré sú v mäse, to netreba preháňať. A tuky, ktoré potrebujeme a ktorých máme nedostatok, sú omega 3 mastné kyseliny (ω3).
V minulom článku som písala o nasýtených tukoch – tukoch, ktoré sa ukladajú pod našou kožou alebo v našej brušnej dutine. V tomto článku sa zameriam na tuky nenasýtené, o ktorých tušíme, že sú prospešnejšie než nasýtené.
