Hlboký nádych a ešte hlbší výdych
Možno ste si všimli, že vo vašej hlave nie je nikdy ticho. Že vaše myšlienky si v nej víria jedna cez druhú a že ich nemôžete zastaviť. Áno, je to tak, náš mozog si často oddýchne, až keď spíme. A keďže väčšinou spíme málo, náš mozog je neustále unavený, čo sa prejavuje tým, že sa cítime psychicky vyčerpaní. …